Controle seu Autopiloto!

Tenha seu autopiloto sob controle para uma vida mais vigorosa, ampla, consciente e feliz. Você merece!

Você lembra da última vez quando tirou água ou suco da geladeira para tomar? Lembrou do sabor da água, do suco ou da sensação do líquido frio passando na sua boca? Não? Não está sozinho!

A razão de não se lembrar de muitas coisas é que nosso cérebro filtra tudo que estamos fazendo ou sentindo e classifica se há importância ou não. O suposto menos importante, não está sendo salvo.

Quando algo foi feito repetitivamente com sucesso e deu certo, nosso cérebro classifica essa atividade como rotineira, que não precisa de atenção. Essa função ainda é de tempos em que a humanidade vivia em cavernas e precisava de atenção para uma caça bem-sucedida, atrair um(a) parceiro(a) para reprodução ou simplesmente para não ser pego e morto por predadores.

No princípio, nada mudou muito, só que as circunstâncias da vida são mais complexas no dia de hoje. Temos mais informações e, assim, mais possibilidades de oportunidades e ameaças.

Para dar conta, nosso corpo automatiza o que aprendemos e repetimos por muitas vezes e executa, reduzindo a atenção para liberar recursos de processamento para os pensamentos priorizados que requerem atenção do cérebro, como algo que gera emoções como ameaças ou pura alegria.

Bacana, não é? Mas isso não é tudo, pois além disso, nosso corpo consegue executar essas atividades automatizadas dentro de outros processos automatizados. A automatização é uma habilidade incrível que é muito útil. Isto percebemos quando pensamos na nossa primeira vez tentando andar de bicicleta ou dirigir um carro, onde, depois de muita repetição, nosso cérebro aprendeu a dominar os movimentos motores para fazer acontecer automaticamente, sem influência da parte racional e emocional.

Estamos fazendo… sem pensar ativamente e também sem emoção. Ótimo, não é?!

Estamos vivendo nossa vida com rotinas que repetimos diariamente, com atividades que sempre se repetem. A pergunta é: o que estamos fazendo então de forma consciente? Sobre o que estamos realmente pensando? A priorização das nossas atividades e pensamentos está em nosso domínio?

O autopiloto está tomando conta de uma parte da nossa vida.

Nossa vida “moderna”, cheia de rotinas, compromissos de qualquer natureza e metas que a sociedade determina para sermos membros razoáveis da sociedade, não nos deixa muita folga para nós mesmos. Compromissos e pontualidade determinam nossas vidas e, quando temos um tempo que pode ser usado para ter um momento próprio, estamos com preocupações e pensamentos sobre como alcançar a próxima meta.

Durante essa ocupação da mente, nosso corpo automatiza o máximo das atividades possíveis e entramos no autopiloto. Assim, estamos deixando para trás o tempo que a sociedade nos manda ser, através de inúmeras informações que nos alcançam por muitos canais. O resultado disso é que o belo e importante na vida perde a razão. Zé Ramalho dedicou uma música a esse assunto, Vida de Gado.

“Há tempo para todo propósito debaixo do céu” (Eclesiastes 3:1). E esse tempo só acontece se estivermos atentos ao presente.

Desligue seu autopiloto de vez em quando para ganhar fôlego para as coisas que gosta!

Somente saber que uma grande parte das atividades em nossa vida acontece sem nossa consciência plena já lhe ajudará a mudar. O autopiloto ajuda em muitas atividades, mas podemos freá-lo onde há algo bom para nos sentir.

Simplicidade é a chave.

VIVA O MOMENTO DE AGORA!

Viver o momento significa que você passa seu dia da forma mais consciente possível, voltado ao que ama fazer, sem se prender ao passado nem se preocupar muito com o futuro.

O que você faz consciente e com cuidado, alinhado ao seu propósito, irá levá-lo a alcançar uma vida mais vigorosa, próspera e feliz. Espero que este artigo ajude você a sair sempre um pouco mais do copiloto para poder viver assim.

Como dizia Mahatma Gandhi: “A melhor maneira de encontrar a si mesmo é se perder no serviço aos outros.” E, para isso, é preciso estar presente e atento.

Um exercício bom para se lembrar de sair do autopiloto:

Escolha algo que você faz todos os dias, por exemplo, tomar água.

Que tal, sempre que tomar água, junto à sensação da água fria na sua boca, lembrar quando você riu descontroladamente pela última vez e por quê? Deixe fluir essa sensação, aproveite o sorriso no seu rosto.

Esse exercício é uma simples sugestão e pode ser válido para você ou não. Porém, é algo que lhe tira um pouco da rotina e, desta forma, do autopiloto! Um sorriso é a chave da porta para uma vida mais feliz e pode gerar um efeito como uma planta que passa pelo asfalto para chegar à luz do sol.

Vida longa, próspera e feliz!

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Para aprofundar seu entendimento sobre como a atenção plena pode transformar sua vida, visite o site da Mindful.org, uma referência em práticas de mindfulness e vida consciente: Mindful.org.